Hi there! My name is Valeria, Are you transitioning into a new life stage, making you feel anxious and overwhelmed? Are you struggling in relationships or keeping up with school, home, and work responsibilities? Do you think that you are failing and, consequently, you forget how to be kind and enjoy yourself? Life is full of surprises and changes. I help high-functioning individuals deal with these struggles that are, most of the time, responsible of anxiety and burnout. Together, we can navigate into these issues and determine the best way to deal with them to regain your life balance, addressing your mind and body's needs, all while you rebuild relationships. Taking the first step to seek a more fulfilling and happier life takes courage. I'm here to support you in that process, whether you're dealing with anxiety, depression, grief or overwhelming relationship issues. Let me guide the transformation journey into a stronger relationship with yourself. I am an active listener, able to provide the safe space, where you can vent, and create insight into your situation. I will provide support, and companionship in your journey integrating cognitive behavioral therapy, solution-focused brief therapy techniques and mindfulness tailoring a unique treatment plan into compassionate environment. You are not alone, let’s start work together! Hola! Mi nombre es Valeria. Estas pasando por una transicion de vida y eso te provoca ansiedad? Estas teniendo problemas en tus relaciones o sientes que no estas funcionando bien en lugares como el trabajo, la famiia, o la escuela? O sientes que estas fallando y eso te trae una insatisfaccion tan grande que hasta has dejado de ponerle atencion a tu persona? Dejeme decirte que juntos podemos navegar por todas estas situaciones y crear una manera mas balanceada de tomar el control de tu vida. Como seguramente ya sabes, la vida esta llena de sorpresas, y muchas veces, sinsabores. Yo estoy aqui para guiarte por esos procesos dificiles. Si me lo permites, te dare las herramientas necesarias para que puedas desarrollar las abilidades que te llevaran para sobrepasar todos esos obstaculos que una vez creiste impossible. Dame la oportunidad de escucharte y guiarte en una ambiente calmado e individualizado. Si me lo permites, utilizaremos diferentes tecnicas de terapia que te haran brillar con luz propia nuevamente. Recuerda que no estas solo, trabajemos juntos para que todo esto se haga realidad!

What can clients expect to take away from sessions with you?

You can expect a comfortable and relaxed conversation in safe space where you can identify areas of anxiety, frustration, unwanted thoughts or feelings. You will be able to identify your concerns, preferences, or areas that need improvement, where you then, in a collaborative therapeutic approach, will be guided into your goal setting. These goals will be the main areas of a planned psychotherapy work towards a better version of yourself. It might take several sessions to create rapport or the ideal therapeutic relationship that will help me to understand your situation in a whole and determine the best solution-building approach to use, in lieu of assist on your personal journey and transformation. De nuestras sesiones puedes esperar un ambiente calido y libre de juicio, donde tendras la oportunidad de explorar sensaciones de anxiedad, frustracion y hasta pensamientos indeseados. Tambien seras capaz de identificar tus preocupaciones, preferencias y hasta establecer tus metas. Estas metas seran las areas de trabajo que en colabracion seguiremos para crear y desarrollar la mejor version de ti mismo. Es possible que este trabajo nos tome un poco de tiempo, pero cada paso es necesario para tu propio desarrollo y transformacion.

What treatment methods and tools do you utilize?

I enjoy utilizing a combination of Cognitive Behavioral, Mindfulness, Interpersonal, and Solution-Focus Brief Therapy techniques in tailoring the treatment that best suits my clients in identifying personal strengths. I like to give practical, short, and simple assignments to incorporate outside therapy sessions, to maximize the session's flow. These assignments work to identify small modifications and outcomes that benefit an upward cycle in your daily living conditions. Furthermore, I possess extended experience working with a diverse population in the vocational exploration and guidance field, so this experience and tools can be used for overcoming challenging transitions in life and helping you in the process of designing the best version of yourself. Me gusta utilizar una combination de tecnicas de terapia que vallan alineadas con tu personalidad y problemas, por lo cual son flexibles. Algunos de los tratamientos teraputicos y tecnicas que frecuentemente uso son: terapis centrada en el persona, Cognitivo Conductual, Terapia de atencion plena, intepersonal, terapia breve centrada en soluciones. Usualmente me gusta dar tareas cortas ya que eso permite maximizar la fluidez dentre sesiones. Tengo experiencia trabajando con diversidad cultural, lo que me permite darle forma a la sesion de acuerdo a tus necesidades individuales.

Explain to clients what areas you feel are your biggest strengths.

I enjoy working with individuals interested in their personal growth and emotional understanding of themselves and others. People passing through a life transition need guidance in overcoming emotional and interpersonal challenges, often accompanied by strong emotional feelings like uncertainty, sadness, and fear. My therapy approach is centered on your personal needs and is unique as you are! I would love to help you develop self-trust and uncover areas that, perhaps, are still untapped so you can design your life toward personal growth, improve your relationships, and live life fully! Me encanta trabajar con personas que se interesan por su crecimiento personal y que se preocupen por conocer sus emosiones. Me apaciona ayudar a quienes estan pasando por una "mala racha" en la vida y por lo cual necesitan ser guiados en el proceso de sanacion y desarrollo de nuevas abiliades. Y tal vez descubrise a si mismos (Porque no?). Mi estilo terapeutico esta centrado en ti y en tus necesidades. Que esperas para contactarme? Si estas interesado en mejorar tu relacion interior y con los demas, no dudes en empezar el proceso de cambio hacia un nuevo estilo de vida!

About Valeria D. Cantore